[...] sprawiałby mi problem ze względu na umiejscowienie sztangi w "newralgicznym punkcie" na moim chorym odc. szyjnym kręgoslupa... Ale MC wydawał mi się "względnie" bezpieczny,pod warunkiem db techniki... I nie wiem za bardzo, czemu pani rehabilitantka uznała, że jest on niewskazany.#-P Eh i jak tu zyskać fajny tyłek... }:-(( Miska chyba też okej [...]
Graka Klejcun nigdy chyba nie mowi cos zlosliwego a jak juz to zartem:)) hehe przynajmniej tak mi sie zdaje... Ja np. gole sie pod pachami i co z tego...a temu poniewaz brzydzi mnie jak w lato ktos idzie a pod pacha zapocona koszulka cala ....golac sie nie ma tkaiego problemu...czlowiek tez sie poci ale nie zostaja jakies plamy na [...]
[...] jeden i dostajesz +2 do siły i +1 do szybkości a łykniesz drugi to dostaniesz +2 do all i odporność na ogień Musisz dokładnie wiedzieć co chcesz osiągnąć czego Ci brakuje i pod tym względem dobrać sobie odżywki. A poza tym to temat z opiniami o Mass XXL a nie z radami co kupić - polecam lekturę innych działów z opiniami o innych produktach a [...]
[...] provironie tak: Mimo licznych artykułów i opracowań wielu mężczyzn sądzi, iż proviron jest dobrym środkiem do stosowania w ramach terapii po cyklu. Uważam, iż jest to błędne podejście. Dlaczego? Przede wszystkim wynika to z budowy środka. Niestety, podobnie jak doustny primobolan nie jest to C17 alfa alkilowany środek, co sprawia, iż jego [...]
[...] nt glutaminy miedzy tym, co serwuja nam producenci, a badaniami robionymi przez niezalezne osrodki? Na forum gdzies jest przytoczone nawet badanie, w ktorym uczestnikom podawano glutamine w ilosci ok 10g/kgmc (co jest imo iloscia absurdalna), praktycznie bez efektow. Jako, ze jestesmy w dziale komercyjnym, zrozumiem, gdyby chcial Pan [...]
[...] Nie dopartywałbym sie negatywnych skutków brania termogeników w wieku 15 lat, oczywiście jeśli wszystko pozostaje w umiarze. Nie poleca sie tego osobom młodym prawdopodobnie z tego samo powodu, co picia kawy, czyli, żeby nie przyzwyczajać młodzieży do pewnego stanu psychicznego, co może stać się używką "wejścia" dla innych [...]
[...] chciał narazie fundusze mi na lepsza masówke nie pozwalają ;) A jeśli chodzi o tarczyce i bicie serca to dlaczego mam takie wyskokie od jakiegos czasu i sie czuje typowo pod to ciśnenie do kitu ? P.S załóżmy ze to przez tarczyce, hm i co mam tak mieć do końca życia czekając na zawał? Po za tym moge być spokojny ,że to nie przez siłownie? P.S [...]
[...] Ci tyle ile napisałem. Wybacz, że Ci tego nie zrobię, ale za dużo czasu zajęłoby odtwórcze wklepania tego, a sam, z tego co widze doskonale sobie poradzisz.(musze wziąc pod uwage to że inni czekają na odpowiedź, a czasu mam tyle samo) Suplementy: DT -po sniadaniu olimp multiple sport + 4tabs omega 3 -20min przed treningem 10g bcaa [...]
Liqierek właśnie zobaczyłam Twoje podsumowanie i jestem pod wrażeniem. Super brzuszek, pośladki fajnie się podniosły, ogólnie laska z Ciebie :-) Co do treningu to najpierw robisz ćw A tak jak napisałaś-2 serie, później ćw B1 i B2 robisz jedno po drugim i dopiero jest przerwa 60s., powtarzasz. Dalej tak samo C1, C2 przerwa...itd. Pozdrawiam i [...]
[...] wykonać rano, zrobiłam popołudniu. Jakby kogoś interesowało to zapraszam do lekturki: http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- A dzisiejszy HIIT był zabójczy, pod koniec błagałam, żeby już się skończył. Polecam, jakby ktoś chciał się dobić. https://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ + 7 minut rozciąganie Miska na dzisiaj: Dzień [...]
[...] ;-) pamiętałam, że gdzieś w nim były wrzucone te ćwiczenia. Liquierku wypady to jest to ćwiczenie, które zamieściłaś :-)) W atlasie napisali: "Istnieje również bardzo podobne(pod względem zaangażowania mięśni) ćwiczenie-„PRZYSIAD ROZDZIELNY”- polegające na wykonywaniu przysiadów na nodze wykrocznej w wykroku. Wykonuje się kilka-kilkanaście [...]
DT, 23.05.2013 Siłownia - początek nowego treningu Z okazji rozpoczęcia upiekłam ciasto rabarbarowe, zainspirowana ciachem tolka2012 ;) ale dopiero jutro będę testować :D ale lepiej opiszę trening! No więc troszkę się bałam, bo wiadomo nowe ćwiczenia, ale poszło dosyć sprawnie i poprawnie. Prosiłam panów, żeby rzucili okiem czy okej. Jeżeli chodzi [...]
Flora: Całe szczęście do formy wraca się nieco ławiej niż robi ją na nowo, przynajmniej pod względem fizyczności , bo psychicznie, jak akurat mam odwrotnie. Ale od rzeczy. Solidne śniadanie wchodzi w grę jak będziesz miał około godzinną przerwe po nim, żeby w miarę opróżnic żoładek, co przy godzinie 6.30 jest mało kuszącą opcją i szybciej Cię [...]
[...] Caps trening - 2 partie na każdym treningu ( 1 ćwiczenie siłowe, 3 z dużą intensywnością a z mniejszym obciążeniem - na partie) - DOBRZE aeroby 40 minut - jakie wybrać marsz pod górkę? bieganie? rowerek? - nieważne jakie wybierzesz, ważne, aby ich intensywność na początku redukcji była umiarkowana- lekka zadyszka przez cały czas ich trwania, bez [...]
[...] obiecywałaś jakieś zmiany :-D Chciałabym docisnąć bo mam na czym wreszcie. Sporo czytałam o niedoczynności i sama też zauważyłam że codzienny krótki trening powoduje że pod koniec tyg jestem wypluta i nie czuję że trenuję.Dlatego wolę dłuższe co drugi dzień i takie z "mocą".KLuczowa jest dieta ale u mnie to nie problem jak dotąd. To chyba [...]
Przegibon możesz napisać jak wyglądał ten długi cykl, po którym poleciała połowa włosów? Ja w październiku zapodałem pierwszy cykl 30mg mety ed oraz po tygodniu wrzuciłem nolvę 20 mg ed. Metę pociągnąłem 2 tygodnie, nolvę tydzień dłużej. Po tym czasie wyebało mi realnie od 1/3 do 1/2 włosów. Odstawiłem, bo nie było sensu się męczyć, włosy leciały [...]
Mniej wiecej czaje, progresja ciężaru do każdego ćwiczenia ? Nie, progresja podczas seri danego cwiczenia nie jest zadna zasada, moze byc pomocne,przynosci efekty a moze byc w druga strone. Progresywne zwiekszanie ciazaru, z treningu na trening, z tygodnia na tydzien tak. Intesywność tego do końca nie czaje robie powoli i dokładnie to znaczy [...]
[...] się wytrzymać w tej pozycji kilka sekund , ewentualnie możesz spróbować przysiadów przednich ale to jak nie pójdzie w klasyku, czasem też stosunek długości kości udowej do podudzia jest za duży , innymi słowy mówiąc nie wszyscy są stworzeni do głębokiego siadania , ale kobiety z reguły są mobilniejsze w biodrach i nie mają z tym problemu , [...]
dobry trening wiesz że w plecach zbliża się to co nieuniknione ? Pati jedna rzecz jeszcze kolejne serie wypisuj jedno pod drugim i w nawiasie ciężar z wcześniejszego treningu będzie bardziej przejrzyście mds na biceps daje radę wiedziałem że Ci się spodoba Face pull tak dobrze czujesz góra pleców i tył barków Widzisz to dopiero drugi trening a [...]
Golenie pod pachami...
